Sałatka z brokułem

Wartości odżywcze

Sałatka z brokułem dostarcza:		porcja dostarcza:
Wartość energetyczna	2 016,95 kcal	287,083 kcal
Błonnik	17,1 g	2,434 g
Węglowodany	87,36 g	12,434 g
Cukry	17,78 g	2,531 g
Sól	8,26 g	1,176 g
Białko	123,1 g	17,521 g
Tłuszcze	136,07 g	19,368 g
Tłuszcze nasycone	30,22 g	4,301 g
Tłuszcze nienasycone	8,56 g	1,218 g

Za dużo kalorii? Zawsze możesz ostrzec innych ;-)

Składniki

• 300.00 gramów Pierś z kurczaka (1 duża pojedyńcza)
• do smaku Pieprz czarny
• 110.00 gramów Kukurydza konserwowa (1/2 puszki)
• 450.00 gramów Pomidory (u mnie 4 średniej wielkości)
• do smaku Sól
• 285.00 gramów Brokuł (Same różyczki, bez trzonka)
• 10.00 gramów Olej rzepakowy Wyborny (1 łyżka)
• 45.00 gramów Śmietana 18% Pilos (1 łyżka)
• 270.00 gramów Pilos - Ser sałatkowo-kanapkowy - półtłusty
• 2.80 gramów Czosnek suszony granulowany (1 łyżeczka)
• 5.00 gramów Zioła do sałatek (1 łyżeczka)
• do smaku Papryka słodka mielona
• 20.00 gramów Migdały płatki (garść)
• 90.00 gramów Kielecki - Majonez (2 czubate łyżki)

Informacje o przepisie

• 20 minutCzas przygotowania
• 15 minutCzas gotowania/pieczenia
• 35 minutCzas w sumie
• 7Porcji