Sałatka z selera naciowego

Szybka i smaczna sałatka w sosie curry. Intensywny smak selera jest przełamany słodkością ananasa oraz kukurydzy. Seler naciowy jest chrupiący, potrafi nie tylko wzbogacić sałatkę orzeźwiającym smakiem, ale także nadać jej ciekawą teksturę. Seler naciowy zawiera wiele cennych witamin i minerałów. Ma działanie moczopędne, ułatwia trawienie, wzmacnia stan skóry, paznokci i włosów, a do tego ma bardzo mało kalorii!

Więcej właściwości selera naciowego znajdziecie tutaj.

Wartości odżywcze

Sałatka z selera naciowego dostarcza:		porcja dostarcza:
Wartość energetyczna	954,8 kcal	238,27 kcal
Błonnik	12,26 g	3,059 g
Węglowodany	77,24 g	19,275 g
Cukry	39,11 g	9,76 g
Sól	0,8 g	0,2 g
Białko	94,59 g	23,605 g
Tłuszcze	32,08 g	8,006 g
Tłuszcze nasycone	1,26 g	0,314 g

Za dużo kalorii? Zawsze możesz ostrzec innych ;-)

Składniki

400.00 gramów Pierś z kurczaka
do smaku Curry
100.00 gramów Kukurydza konserwowa - Dawtona
20.00 gramów Majonez dekoracyjny Winiary
do smaku Sól
100.00 gramów Seler naciowy
150.00 gramów Sałata lodowa
dowolnie, u mnie 0 gramów Danone jogurt naturalny łagodny (3 łyzki)
340.00 gramów Ananas (Jedna puszka)

Informacje o przepisie

15 minutCzas przygotowania
30 minutCzas gotowania/pieczenia
45 minutCzas w sumie
4Porcji

Przygotowanie:

Sałatę umyj, pokrój w duże kostki. Seler dokładnie umyj, pokrój w plasterki. Mięso posyp przyprawą wedle uznania i upiecz w piekarni, na patelni lub na grillu. Odstaw do ostygnięcia. Odsącz ananas i kukurydzę. Ostudzone mięso pokrój na mniejsze kawałki. Ananas pokrój na małe kawałki.

Sos: Do małej miseczki wlej jogurt naturalny, dodaj majonez i przyprawy. Wymieszaj. Dopraw do smaku solą.

Do miski przełóż sałatę, seler, ananas i kukurydzę. Wymieszaj składniki i polej sosem. Ułóż kawałki kurczaka.

Smacznego !